Também conhecida como síndrome do esgotamento profissional, entre os sintomas da síndrome estão: exaustão prolongada, estresse, insônia e diminuição do interesse no seu ambiente de trabalho.
Como a carreira na odontologia conta com muitas horas dentro do consultório, pode acabar gerando bastante pressão e estresse – podendo ser o gatilho para a doença atingir o dentista!
Os sintomas mais comuns da síndrome de burnout é a sensação de esgotamento, tanto físico quanto emocional.
Esse esgotamento acaba sendo o início do aparecimento de diversas outras carasterísticas, como:
- Agressividade;
- Isolamento;
- Mudanças bruscas de humor;
- Irritabilidade;
- Dificuldade de concentração;
- Lapsos de memória;
- Ansiedade;
- Depressão;
- Pessimismo;
- Baixa autoestima.
Também é importante ficar atento a sintomas como: dor de cabeça, enxaqueca, palpitação, pressão alta, dores musculares e insônia.
Como a síndrome pode ser diagnosticada?
Se o dentista apresentar um deles, ou mais, é necessário investigar para saber se o diagnóstico é realmente a síndrome de burnout. Isso pode ser feito por um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra.
O maior problemas nesses casos é o fato de a maioria dos profissionais de saúde ignorarem a presença da síndrome. Justamente por essa razão, existe a grande necessidade de uma ampla divulgação do tema em consultórios e clínicas odontológicas.
Mas qual a diferença entre síndrome de burnout, depressão e estresse?
A síndrome de burnout é bem parecida com a depressão, possuindo até vários sintomas similares. Porém, é importante saber que não são a mesma coisa. Na síndrome o sentimento de infelicidade e a sensação de cansaço estão relacionados diretamente ao trabalho, enquanto que a depressão está ligado a vida como um todo. Enquanto que o estresse é uma resposta física e psicológica a tudo que é sentindo no momento, como pressão, metas, dificuldade em pagar as contas mesmo trabalhando. Os sintomas costumam diminuir quando você se desliga do trabalho.
Na síndrome, o dentista se sente sobrecarregado por muito tempo, não conseguindo se “desligar” do ambiente nocivo e se cansando cada vez mais.
Como evitar o Burnout?
Apesar do tratamento ser possível, o melhor é evitar que o dentista sofra com ela, por isso:
1- Pratique exercícios físicos
Esta doença acaba causando problemas físicos, sendo comum que a pessoa tenha tensões musculares.
O hábito de se exercitar ajuda a liberar toda a tensão dos músculos do corpo, além de auxiliar a criar uma rotina muito mais saudável e produzir endorfina no processo, causando relaxamento.
2- Tenha uma alimentação saudável
Uma alimentação correta e balanceada significa a ingestão dos nutrientes e das vitaminas que seu corpo precisa diariamente. Procure incluir frutas, vegetais e proteínas em suas refeições.
Caso o dentista possua alguma restrição alimentar, vale a pena procurar uma nutricionista para ajudar a manter uma dieta saudável.
3- Procure momentos de prazer
Ter momentos de lazer e relaxamento, é fundamental para descansar a mente e o seu corpo. Preze por estes momentos mais tranquilos, seja com as pessoas que você ama, ou mesmo sozinho(a)!
A síndrome de Burnout geralmente acontece quando o profissional se torna um verdadeiro “Workaholic”, deixando de lado os momentos de lazer, dando brecha para que o problema venha à tona.
4- Procure por técnicas de meditação
Existem diversas terapias e opções mais naturais para manter o equilíbrio do corpo e da mente.
Uma excelente prática de meditação é a Yoga, que é uma opção que ajuda a prevenir a doença, principalmente porque auxilia no foco da mente e controle do estresse.
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